«Jeg er bare stiv av natur.»
Det er en av de vanligste tingene folk sier om seg selv, Men det er sjelden helt sant, Stivhet er som regel ikke noe du er, det er noe som skjer fordi kroppen din gjør det samme dag etter dag.
Kroppen blir det du gjentar
Kroppen er flink til å tilpasse seg, Gjør du de samme bevegelsene over tid, sitter, går, jobber i de samme stillingene, begynner den å anta at det er sånn den skal være, Muskler som aldri strekkes, blir kortere, Ledd som aldri brukes til ytterkant, mister rommet sitt der.
Det er sjelden genetikk, Det er som regel vane.
Den gode nyheten er at det går begge veier, Kroppen tilpasser seg like godt til nye bevegelser som til gamle, Det tar bare litt tid.
Bakbøyer er der mange stopper opp
Bevegelse bakover, bakbøyer, er noe mange unngår, Enten fordi det kjennes ubehagelig, eller fordi de ikke vet hvor de skal begynne uten å presse for hardt.
Men bakbøyer er ikke forbeholdt de som er naturlig myke, De er bevegelser kroppen er laget for, Problemet er bare at vi nesten aldri trener dem, og dermed aldri bygger opp den styrken og bevegeligheten som trengs for å gjøre dem komfortabelt.
Det er ikke en stilling. Det er en bevegelse.
En av de viktigste tingene med bro, er å slutte å tenke på den som en posisjon du kommer opp i og holder, Du kan faktisk bevege deg i broen.
Flytt en hånd, Flytt en fot, Gå litt fram, Litt tilbake, Diagonalt, Sakte, Litt raskere.
Det er i disse små bevegelsene noe viktig skjer: Kroppen lærer at broen ikke er et sted du bare står stille i, det er et rom du kan bevege deg gjennom, Det forandrer hele opplevelsen av bevegelighet.
Du bestemmer nivået
Det er ikke en time der du må gjøre alt som vises på skjermen, Det er en klasse der du finner din egen vei inn i bevegelsen.
Gjør du halvbro i dag? Helt fint, Tester du full bro for første gang? Også fint, Er du klar for å gå fram og tilbake i broen? Da er det et eget avsnitt for deg.
Den friheten, ikke fysisk, men i selve opplegget, er en av grunnene til at folk faktisk kommer tilbake, Du trenger ikke å prestere, Du trenger bare å møte opp.